Vi tror alle at trening gjør deg sunn, men hvis sporten kunne forandre deg fra innsiden og ut, ville du holdt på med det for alltid?

I en artikkel «The relationships between golf and health» publisert i et British Journal of Sports Medicine, ble det funnet at golfere lever lenger fordi golf bidrar til å forhindre 40 % av alvorlige kroniske sykdommer.De fant fra 4 944 undersøkelser om golf og helse at golf har fysiske og mentale fordeler for folk i alle aldre, og ikke bare det, golf gir også en flott mulighet for folk i alle aldre og evner til å ha det gøy, holde seg i form, fremme sosiale aktiviteter med familie og venner, noe som er veldig viktig for oss som lever i moderne tid.

1 .Få lengre liv

Golfere lever i gjennomsnitt fem år lenger enn ikke-golfere og er en sport som kan spilles fra 4 til 104 år. De bruker mangehjelpemidler for golftreningsom inklgolf swing trenersom er det beste oppvarmingsverktøyet,puttematte for golf,golftreffnett,golf smash bagect.Om vinteren spiller folk golf innendørs for å trene med et bredt utvalg avgolf tilbehør treningsutstyr.

Konklusjonen stammer fra en landemerkestudie som korrelerer data fra flere tiår med befolkningsdødelighetsdata fra den svenske regjeringen og data om hundretusenvis av svenske golfere som har. Under disse forholdene hadde golfere en 40 % lavere dødelighet enn ikke-spillere, og deres forventet levealder var ca 5 år lengre.

2 .Forebygge og behandle sykdom

Golf er en svært nyttig sport som kan bidra til å forebygge og behandle 40 forskjellige kroniske sykdommer, inkludert hjertesykdom, diabetes type 2, tykktarmskreft, brystkreft, hjerneslag, og som også bidrar til å redusere risikoen for angst, depresjon og demens, blant annet sannsynligheten for hoftebrudd reduseres med 36%-68%;sannsynligheten for diabetes reduseres med 30% -40%;sannsynligheten for kardiovaskulær sykdom og hjerneslag reduseres med 20% -35%;sannsynligheten for tykktarmskreft reduseres med 30%;depresjon og demens reduseres med 20 % %-30 %;sannsynligheten for brystkreft reduseres med 20 %.

Forskere gjennomgikk 5000 kasusstudier og fant at det var nyttig for helsen i alle aldre, men fordelene var spesielt uttalt hos eldre.Golf kan bidra til å balansere og forbedre muskelstyrken, samtidig som den potensielt forbedrer kardiovaskulær, respiratorisk og metabolsk helse.

Dr. Andrew Murray, som studerer fysisk aktivitet ved University of Edinburghs Health Research Centre, sa at regelmessig golf kan hjelpe spillere med lett å overskride offisielt anbefalte nivåer av fysisk aktivitet.Bevis viser at golfere lever lenger enn ikke-golfere.Murray sa også at "kolesterolnivået, kroppssammensetningen, helsen, selvtilliten og følelsen av egenverd ble bedre."

3 .Oppnå kondisjonstrening

Golf er en aerobic trening med moderat intensitet for de fleste, som bruker 3-6 ganger mer energi per minutt enn å sitte, og et 18-hulls spill krever i gjennomsnitt 13 000 skritt og 2000 kalorier.

En svensk studie viste at å gå gjennom 18 hull tilsvarer 40 %-70 % av intensiteten til den mest intense aerobe treningen, og tilsvarer også 45 minutter med kondisjonstrening;kardiolog Palank (EdwardA. Palank) Studier har funnet at gange og lek effektivt kan redusere dårlig kolesterol og opprettholde det gode kolesterolet.Kolesterol er en essensiell lipidforbindelse i kroppen.Det er en komponent av menneskelige cellemembraner, involvert i syntesen av kjønnshormoner, og hjernecellene våre består nesten utelukkende av den.Høyt dårlig kolesterol øker risikoen for koronar hjertesykdom, så golf kan forbedre kjente risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer.

4.Øk sosialt engasjement

Å spille golf kan bidra til å redusere risikoen for angst, depresjon og demens, og bidra til å forbedre personlig helse, selvtillit og egenverd.I undersøkelsen var 80 prosent av golferne fornøyde med det sosiale livet sitt og følte seg sjelden ensomme.Mangel på sosial interaksjon kan løses ved å delta i golf, og sosial ensomhet har vist seg å være den største helserisikofaktoren i den eldre befolkningen på mange år.

Selvfølgelig er den vitenskapelige karakteren til enhver sport like viktig som forebygging.Golf er en utendørs sport forankret i naturen.Eksponering for huden vil føre til brunfarge og skade på huden.Samtidig kan golf også forårsake skader på muskler og bein.Derfor er vitenskapelig beskyttelse og vitenskapelig idrett viktig for Den kan ikke ignoreres av alle som driver med noen idrett.

Fra 4-års alder til 104 år kan golf forbedre menneskers fysiske og psykiske helse, og samtidig spille en viktig rolle i å forlenge livet.En slik sport er verdig å bli elsket av de som elsker den, og det er også verdt å la flere delta i den!