Har du regnet ut hvor lang avstand du må reise for å spille en runde golf?Vet du hva denne avstanden betyr?

Hvis det er et spill på 18 hull, uten bruk av golfbil, i henhold til avstanden vi trenger å reise mellom golfbanen og hullene, er den totale gangavstanden ca. 10 kilometer, og ved bruk av golf vogn, gangavstanden er ca. 5~7 kilometer.Denne avstanden, omregnet til antall skritt registrert av WeChat, er omtrent 10 000 skritt.

Å gå er den beste treningen——

Verdens helseorganisasjon påpekte en gang at turgåing er den beste sporten i verden.Når du er lei av monoton gange, gå til golfbanen og spill et spill.Denne sporten som krever langdistanse gange og slå vil gi deg uventede fordeler.

1. Det er en positiv sammenheng mellom antall skritt og helse.Jo flere trinn du trener, jo mer kan du redusere dødeligheten og forhindre forekomsten av kroniske sykdommer.

Ifølge relevante forskningsrapporter i USA, når en person endrer seg fra en levende tilstand på mindre enn 5 000 skritt per dag til 10 000 skritt per dag, er det statistiske resultatet at risikoen for død innen 10 år kan reduseres med 46 %;hvis antall skritt økes gradvis hver dag og når 10 000 skritt om dagen, vil forekomsten av kardiovaskulære abnormiteter reduseres med 10 %;risikoen for diabetes vil reduseres med 5,5 %;for hver 2000 skritt per dag vil forekomsten av kardiovaskulære abnormiteter reduseres med 8 % per år, og blodsukkeret vil oppstå i løpet av de neste 5 årene.Risikoen for abnormitet reduseres med 25 %.

2. Å gå kan forbedre hjernealdring og redusere risikoen for hjernealdring.

En amerikansk universitetsstudie fant at når du spiller golf, på grunn av det hyppige behovet for å gå, kan støtet mellom foten og bakken generere trykkbølger i arteriene, noe som kan øke blodtilførselen av arteriene til hjernen betydelig og forbedre forbindelsen. mellom nerveceller forhold, og dermed aktivere hjernen.

Stimuleringen ved å gå kan aktivere den delen av hjernen som er relatert til hukommelse og entusiasme for ting, gjøre tenkningen mer aktiv, og gjøre folk mer praktiske når de håndterer saker i liv og arbeid.

Når du spiller golf, enten du går eller svinger, vil det øke blodsirkulasjonen i hele kroppen.I motsetning til andre idretter med høy intensitet, er virkningen av blodtrykksendringer forårsaket av golf relativt liten.For middelaldrende og eldre mennesker kan det bedre forebygge Alzheimers sykdom..

En sport som passer perfekt sammen med turgåing——-

Turgåing er den beste sporten i verden, og golf er den perfekte blandingen av turgåing.

Å gå så mye som mulig mens du er på golfbanen vil også gi deg bedre resultater:

En person som veier 70 kg og går med en hastighet på 4 kilometer i timen kan forbrenne 400 kalorier i timen.Å spille 18 eller 9 hull noen ganger i uken kan hjelpe deg med å opprettholde eller gå ned i vekt og kan forbedre utholdenheten din.

Å gå kan hjelpe deg med å varme opp musklene i hele kroppen og få hjertet til å pumpe når du går til treningsområdet for å forberede kroppen på å forhindre skade.

På golfbanen vil det å holde seg til gange gjøre at det nedre settet blir mer og mer stabilt, og slagkraften blir sterkere og sterkere.

De fleste idretter måler treningseffekt og fettforbrenning etter intensitet, men golf tar en skånsom måte å gjøre folk sunnere – tilsynelatende enkelt å gå og svinge, men faktisk er mange mennesker sunne Med hemmeligheten bak lang levetid kan den spilles fra 3 år gammel til 99 år gammel, slik at du alltid kan være frisk og glede deg over sporten hele livet.Hvilken grunn har vi til å takke nei til en slik sport?